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Pesas y menopausia: cómo empezar si nunca hiciste fuerza
Durante años se creyó que el entrenamiento de fuerza era solo para gente joven o para quienes ya tenían experiencia en el gimnasio. Pero la ciencia actual es clara: hacer fuerza en la menopausia no es opcional, es esencial. Según la Mayo Clinic News Network, entrenar con pesas en esta etapa ayuda a prevenir la…