Etiqueta: mujer50
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Pesas y menopausia: cómo empezar si nunca hiciste fuerza
Durante años se creyó que el entrenamiento de fuerza era solo para gente joven o para quienes ya tenían experiencia en el gimnasio. Pero la ciencia actual es clara: hacer fuerza en la menopausia no es opcional, es esencial. Según la Mayo Clinic News Network, entrenar con pesas en esta etapa ayuda a prevenir la…
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Menopausia sin tabúes: sofocos, sueño y entreno
Hablar de menopausia todavía sigue siendo un tema lleno de silencios y tabúes. Pero la realidad es que todas las mujeres pasan por esta etapa, y no debería vivirse como una pérdida, sino como una nueva fase de adaptación y autocuidado. En LaCalleMiGimnasio, donde entrenamos al aire libre en el Paseo Marítimo de Castelldefels (junto…
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Guía rápida para empezar tras años parada: 4 semanas “Vuelve a Moverte”
Volver a entrenar después de mucho tiempo puede dar respeto: miedos, dudas, la sensación de que el cuerpo “ya no responde como antes”… Pero también puede ser el inicio de una nueva etapa llena de energía, confianza y vitalidad.En LaCalleMiGimnasio lo vemos cada semana en nuestras clases al aire libre, en el Paseo Marítimo de…